dinsdag 24 december Kerstavond
woensdag 25 december Eerste Kerstdag
donderdag 26 december Tweede Kerstdag
dinsdag 31 december Oudejaarsavond
woensdag 1 januari 2025 Nieuwjaarsdag
DONDERDAG TWEEDE KERSTDAG KAN ER GEBRUIK WORDEN GEMAAKT VAN DE FITNESSRUIMTE
VAN 08.30 TOT 10.30.
FIJNE FEESDAGEN!!
m
MAANDAG 30 DECEMBER WORDT ER GEEN ZUMBA GEGEVEN.
Core stability staat voor romp stabiliteit. Het is een combinatie van spierkracht en spierbalans in het midden van het lichaam.
Als we over core spreken dan spreken we over buik-, bil-, rug-en heupspieren.
Als we over stability spreken dan spreken we over stabiliteit.
Het is belangrijk dat je core dusdanig is getraind dat het de rest van je lichaam kan aansturen zonder klachten te veroorzaken.
Core training voorkomt blessuren, verbetert sportprestaties en zorgt voor een betere lichaamshouding zowel staand als zittend. Klachten aan liezen, rug, hamstrings, knieën en enkels zullen minder snel ontstaan.
Je core kun je trainen in een BBB work-out. Hier worden oefeningen voor het gehele lichaam gedaan dus ook voor je core.
Bij een Pilates work-out ligt de nadruk al jaren lang op het sterker maken van je core. De oefeningen worden daar in een rustig tempo uitgevoerd.
Vanzelfsprekend kun je ook met een fitness work-out je core verstevigen. Dit kun je in je eigen tempo doen.