Ladies only…….

Per 01 juli 2020 zal Ladies Gym weer opengaan.

6 dagen per week open van 08.30u tot 11.00u en van 16.30u tot 21.00u.

Vrijdag en zaterdag na 11.00u gesloten. Zondag gesloten.

Vrije deelname aan workouts. Geen gemengde trainingen.

Groepslessen gegeven door vrouwen.

In het startjaar 1982 was Ladies Gym een van de weinige fitnesscentra alleen voor vrouwen. In 2014 waren er 11 Ladies Only scholen en in 2020 zijn het er al 28. Veel vrouwen die in een vrouwensportschool beginnen zijn nooit eerder lid geweest van een sportschool omdat ze de stap niet durfden zetten of zij waren maar kort lid. Vrouwensportscholen zijn niet anti-man maar willen het vrouwen zo comfortabel mogelijk maken. De aanwezigheid van mannen zorgt er bij sommige vrouwen voor dat zij zich niet op hun gemak voelen. In een fitnesscentrum voor alleen vrouwen wordt dat gevoel weggenomen. Belangrijk voor je keuze van een sportschool is dat je je er thuis voelt en de sfeer die er hangt prettig voor je aanvoelt. Bij Ladies Gym Vlaardingen proberen wij hiervoor te zorgen.


Met apparatuur van Life Fitness en Sportsart zijn de mogelijkheden voor cardiovasculaire training (verbranding van vetreserves) in ruime mate aanwezig. Voor krachttraining staat apparatuur van First Class en Technogym ter beschikking. Therapeutisch trainen behoort in overleg tot de mogelijkheden. Er kan op verbranding (afvallen), kracht en/of massa getraind worden d.m.v. op de persoon geschreven schema’s. Bij alle trainingsvormen staan persoonlijke begeleiding en advies voorop. Bij aanvang van het lidmaatschap wordt er een intake-gesprek gehouden. Er wordt ingegaan op de wensen van de persoon en het doel dat zij voor ogen heeft. Voedingsgewoontes en/of medische achtergrond kunnen deel uitmaken van dit gesprek. Daarna kan in overleg een trainingsvorm worden bepaald. Krachtsport m.n. powerliften (dames) kan door ons gecoacht worden en op wedstrijdniveau worden gebracht. De mogelijkheden voor squat, deadliften en benchpress alsmede de kennis en ervaring in deze tak van krachtsport zijn in ruime mate aanwezig.