Artikelen door Jeroen

core training

Core stability staat voor romp stabiliteit. Het is een combinatie van spierkracht en spierbalans in het midden van het lichaam. Als we over core spreken dan spreken we over buik-, bil-, rug-en heupspieren. Als we over stability spreken dan spreken we over stabiliteit. Het is belangrijk dat je core dusdanig is getraind dat het de […]

step aerobic

Ladies Gym biedt steplessen aan, ook wel stepshape, bodystep of gewoon steps genoemd. Sinds de jaren 80 is step aerobic waarbij je op muziek een verhoogd platform (step) op-en afstapt ontzettend populair. De choreografie wordt bij step opgebouwd dus je kunt altijd bij de basis blijven als je de moeilijkere passen nog niet onder de […]

Zwangerschap en sporten.

We weten allemaal dat sporten gezond is maar hoe zit dat met sporten tijdens je zwangerschap? Sporten en zwanger zijn gaan goed samen maar het is wel verstandig om in een paar dingen erg te houden. Alle sporten die je voor je zwangerschap hebt beoefend kun je tijdens je zwangerschap blijven doen. Wel is de […]